Rusten
Nadien de sauna en het koelen ga je rusten: een sauna is een inspanning voor je lichaam waardoor je nood hebt aan minimaal 15 minuten rust. De meeste sauna’s hebben een aangename rustruimte met bedden en dekens waar het niet toegestaan is om te praten. Daar kan je lekker even slapen of een boek of tijdschrift lezen.

Ook juist dit rusten is een belangrijk deel van je saunagang en je lichaam wil zeker niet zonder. Na je dutje kan je bijvoorbeeld heel goed een massage plannen. Je bent ontspannen, je lichaam is soepel en op de massagetafel kan je nog even verder ontspannen. Neem ook wat te drinken om je vochtverlies aan te vullen. Na de rustpauze kan je de saunagang nog twee of drie keer herhalen. Je zal nadien je helemaal uitgerust en energiek voelen.