Nadien de sauna en het koelen ga je rusten: een sauna is een inspanning voor je lichaam waardoor je nood hebt aan minimaal 15 minuten rust. De meeste sauna’s hebben een aangename rustruimte met bedden en dekens waar het niet toegestaan is om te praten. Daar kan je lekker even slapen of een boek of tijdschrift lezen.
Ook juist dit rusten is een belangrijk deel van je saunagang en je lichaam wil zeker niet zonder. Na je dutje kan je bijvoorbeeld heel goed een massage plannen. Je bent ontspannen, je lichaam is soepel en op de massagetafel kan je nog even verder ontspannen. Neem ook wat te drinken om je vochtverlies aan te vullen. Na de rustpauze kan je de saunagang nog twee of drie keer herhalen. Je zal nadien je helemaal uitgerust en energiek voelen.
Je hebt de hele dag je lichaam rust gegeven, maar tegelijkertijd heeft je lijf hard gewerkt. Afvalstoffen zijn afgevoerd, je hebt je bloedsomloop weer even lekker een ‘slinger’ gegeven en je voelt je helemaal relaxed. Nu is het belangrijk het effect van de sauna vast te houden. Eet daarom niet te zwaar. Tijdens je verblijf in de sauna eet je beter een paar kleine maaltijden dan één grote. Naast het aanvullen van het vocht in je lichaam door water te drinken, is het ook belangrijk een lichte maaltijd te nuttigen. Wat dacht je van een frisse salade met gerookte kip bijvoorbeeld? Zo wordt ook via voedsel je vochtgehalte aangevuld en zorg je er voor dat je niet een heel zwaar gevoel in je buik krijgt.
Lees Meer »
Tweederde van de mannen geniet wel eens van een wellnessbehandeling. Dat blijkt uit een online rondvraag van Bongo -bekend van de cadeuabonnen- bij meer dan 11.000 respondenten en meldt de Nederlandse krant De Telegraaf.
Sauna, baden, massages en de zonnebank vormen de top vier van favoriete wellnessbehandelingen voor mannen. Ze geven er gemiddeld 75 euro aan uit.
Bovendien blijkt dat verrassend veel vrouwen (67%) mannen die aan wellness doen nog stoer vinden ook.
Dat mannen alsmaar meer bezig zijn met hun uiterlijk is geen nieuws. Gezichtscrèmes zijn onder metroseksuelen al lang geen taboe meer, en ook make up voor mannen komt aan.
Genieten van de weldaden van een sauna; velen hoeven er niet langer hun huis voor te verlaten. Zegt dat jou ook wel wat, maar heb je momenteel niet het budget om een sauna te integreren in je woning? Neem dan zeker je voorzorgen zodat je later zonder veel breekwerk de sauna van je dromen kan realiseren. Wat er concreet nodig is om later een kamer in je woning uit te rusten als sauna, vroegen we aan Anja Stalmans die verantwoordelijk is voor het saunagebeuren bij sanitairgroothandel Knapen uit Diest.
Lees Meer »
Nico Pelemans, de eigenaar van Casa Verde, gaf twee jaar geleden de benedenverdieping van het statige herenhuis in hartje Dendermonde een grondige facelift. Kosten noch moeite werden hierbij gespaard. Nico is interieurvormgever, en eentje met oog voor detail. De persoonlijke en bijzondere inrichting van dit unieke wellnessadres is hiervan het bewijs. Het complex is een mix van westerse en oosterse accenten, waarin de laatste nieuwe domotica mooi zijn geïntegreerd. Lees Meer »
De Finnen zijn oppermachtig in hun eigen sauna’s. Opnieuw slaagden zij er dit weekend op het negende WK-sauna in Heinola in het langst in een zweethut te verblijven. Bij de mannen won Bjarne Hermansson: hij hield het 18 minuten en 15 seconden uit bij een temperatuur van 110 graden Celsius. De hele top-zes werd bezet door Finnen.
De competitie bij de vrouwen werd gewonnen door Laila Kulin, afkomstig uit Helsinki, met 5 minuten en 21 seconden. Dat was één seconde langer dan titelverdedigster Natalya Trafanawa uit Wit-Rusland.
Afzien
De toeschouwers konden de in zwemkleding gehulde deelnemers achter glas gadeslaan. Hermansson verklaarde achteraf dat het meer afzien was dan plezier. Hij traint al meer dan 30 jaar in zo warm mogelijke sauna’s.
Er namen 150 mensen uit 24 landen deel aan het wereldkampioenschap. Ook een grote Belgische delegatie, zestien mannen, was naar Heinola afgezakt. (belga/jv)
Op zich valt het onderhoud van een spa best wel mee. U hoeft geen grote inspanning te leveren om uw spa of bubbelbad te onderhouden. Het wekelijkse onderhoud duurt slechts enkele minuten.
Lees Meer »
De aankoop van een jacuzzi is één ding, maar hoeveel electriciteit verbruikt een jacuzzi eigenlijk? Voor de PDC spa’s dien je rekening te houden met een maandelijks verbruik van +/- 35 Euro. Je verbruik dient voor de aandrijving van de verschillende pompen en jets en het opwarmen van het water. Hierbij is de isolatie van de kuip van zeer groot belang.
Lees Meer »
Veel mensen halen de stoomcabine (ook wel Turks stoombad genoemd) en de sauna door elkaar. Het belangrijkste verschil tussen de twee is het klimaat (temperatuur en luchtvochtigheid).
In een stoombad ligt de temperatuur rond de 50 graden Celsius terwijl dat in de sauna rond de 100 graden ligt. Ook is er een groot verschil in luchtvochtigheid, die in het stoombad veel hoger ligt. Er hangt vaak een nevel die verrijkt is met een essentiële olie van bijvoorbeeld eucalyptus. Dat heeft een positief effect op de werking van de luchtwegen. Bij de traditionele sauna is de cabine gevuld met warme maar droge lucht.
Hoewel de temperatuur in het stoombad veel lager ligt, wordt je lichaam toch evenveel opgewarmd als in de sauna. Door de hoge luchtvochtigheid vindt er een grotere warmteoverdracht plaats tussen je lichaam en de omgevingslucht. In de sauna ga je sneller transpireren door de hoge temperatuur, maar daardoor koelt je lichaam ook weer sneller af. Omdat je lichaam evenveel opwarmt, is ook belangrijk om na het stoombad, net zoals na de sauna, goed af te koelen en uit te rusten.
Een goede kachel is een must voor de sauna. De kachel vormt namelijk het hart van de sauna en kan verwarmd worden door gas, hout of elektriciteit.
De traditionele houtgestookte kachel geeft veel stralingswarmte en een echte authentieke geur. Het nadeel is natuurlijk dat een houtkachel niet zo gebruiksvriendelijk en minder veilig is.
In meeste sauna’s vind je een elektrische kachel. Ze kunnen worden voorzien van een elektronische temperatuurregelaar en tijdschakelaar. Er zijn ook elektrische kachels met een stoomgenerator waardoor je de normale traditionele droge sauna kunt creëren, maar ook een saunabad met lage temperaturen gecombineerd met een hoge luchtvochtigheid.
De gaskachels vind je vooral terug in de professionele saunacabines wegens de hoge aanschaf- en installatiekosten.
LOGIN
SITEMAP * 
CONTACT - PERSBERICHT